Aura Yoga Stärke deine Aura! Im Aura Yoga werden Übungen praktiziert, die deine Chakren und Aura stärken und dir mehr Energie geben. Besonderer Fokus liegt auf energetischer Atmung und Training der Tiefenmuskulatur durch Asanas aus dem Hatha als auch Vinyasa Yoga. Stärke dich durch eine sanfte aber dennoch fordernde Stunde für Anfänger als auch Mittelstufe und gewinne mehr Energie durch das Praktizieren einer altbewährten und Aura stärkenden Atemtechnik. Tanke frische Energie durch diese Yogapraxis. Stärkung deiner Selbst durch Loslassen Bereinigung der Vergangenheit durch Loslassen vergangener Beziehungen und Situationen. Wie man die Vergangenheit loslässt und warum es wichtig ist für ein erfülltes Leben, dass erfahrt ihr im Vortrag Wir werden euch zeigen, wie ihre alte Erfahrungen und Bindungen zu Personen loslassen könnt. Du bekommt Infos an die Hand, damit du deine Zukunft neu gestalten kannst und die Kraft hast deinen eigenen Weg zu gehen, egal was kommt.

Flowing Hatha Fließende Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen im Fluss deines Atems lassen aus dieser Yogapraxis eine Meditation in Bewegung werden. Erlebe einen Flow Zustand indem du mit Leichtigkeit Kontrolle über deinen Atem und Geist erlangst. Flowing Hatha Yoga schenkt dir körperliche Stärke, Flexibilität und geistige Ausgeglichenheit. Yin Yoga Yin steht für weibliche, weiche und passive Energien. In dieser Einheit darfst du weich werden und loslassen, dich zurückziehen und bewusst die laute, fordernde Welt hinter dir lassen. Wir verbringen einige Minuten passiv in einer bestimmten Pose, bevor wir zur nächsten übergehen. Dies spricht die Faszien und das Bindegewebe an und fördert die Verbindung zu dir selbst.

Rise up & Shine Vinyasa Flow Dieser Vinyasa Flow kombiniert den Atem mit der Bewebung für eine dynamische Sequenz, um Deinen Geist und Körper in die Präsenz zu bringen. Während die Asanas gehalten werden und in den Übergängen von einer Asana zur nächsten wird sich Dein Geist auf den Moment konzentrieren können, auf das Hier und Jetzt. Dadurch kommst Du ganz bei Dir an und findest Ruhe und Entspannung durch Deine Yogapraxis.

Anahata-das Herzchakra Das Herzchakra befindet sich in der Mitte des Brustkorbes und ist das mittlere der sieben Hauptchakren. Es ist hier sozusagen das Bindeglied zwischen den weltlichen und spirituellen Ebenen. Wir wollen in dieser Stunde das Herzchakra erspüren und durch herzöffnende Yogahaltungen und Meditation aktivieren und beleben.

Chakren-Reise mit Kundalini-Yoga und geführter Meditation Nordisches Yoga

Aufblühen - Entfalte deine Potenziale Die Hatha Yogastunde im Vinyasa Stil umfasst eine aktivierende und belebende Yogasequenz mit erdenden Elementen unter dem Motto: "Flow with the Glow". Eine mobilisierende Sequenz für den gesamten Körper vom kleinen Zeh bis zur Kopfkrone. Der Fokus liegt auf dem Entfalten deiner eigenen Potenziale, um von Innen zu wachsen und nach Außen zu blühen. Die Yogastunde lädt dich ein dir selbst ein Lächeln zu schenken und im Flow zu strahlen.

Hormon Yoga Hormonyoga ist ein Yogastil mit kraftvollen & ruhigen Elementen, in dem die Asanas länger gehalten und mit besonderen Atemtechniken verbunden werden, um die Durchblutung in den Bereichen unserer Hormondrüsen anzuregen. Hormonyoga kann dich ergänzend bei Wechseljahres- & Zyklusbeschwerden, Erschöpfungszuständen, Kinderwunsch und weiteren hormonell bedingten Erscheinungen unterstützen. Sound Healing Meditation Klänge und Frequenzen können deine Gehirnwellen in einen tieferen Entspannungszustand bringen. Dein Verstand und deine Gedanken dürfen langsamer werden. Dein Körper bekommt die Möglichkeit zu regenerieren, dein Nervensystem kann sich leichter regulieren und du gelangst zurück in deine harmonische Frequenz. Du hast Zeit dir und deinem Körper zu begegnen. Du darfst fühlen und spüren. Deine Wahrnehmung beobachten.

Open your heart Durch eine sanfte Abfolge ausgewählter Übungen stärken wir unser Herz und sammeln neue Energie. Zusätzlich wird der natürliche energetische Fluss des Herzchakras aktiviert. Eine Einladung dein Herz zu öffnen und eine tiefe, liebevolle Verbindung zu dir selbst zu spüren.

Bei mir habt ihr die Möglichkeit Euch an bis zu 6 Handpans reinzuhören, einweisen zu lassen und diese dann auszuprobieren . Jede Handpan ist von Top Handpan Maker handgefertigt . Sie sind nitriert aus Edelstahl oder Embersteel und haben bis zu 16 Tonfelder. Die Sales sind: D Kurd, E Saybe, F Pygmy, B Celtic, G Minor

Kundalini Yoga und Gongmeditation Die Kundalini Yoga Stunde bereitet Körper und Geist auf den Gong vor. Während des Gongspiels liegen die TeilnehmerInnen meistens in Rückenlage, wie zur Tiefenentspannung. Wer sich dem Klang hingibt ist zugleich hellwach und entspannt. Meditation geschieht fast von selbst.

Yin Yang Yoga Handpan Jam mit Inga Schleicher & Thorsten Jähne Dynamik in fließenden Sequenzen und Ruhe in länger gehaltenen Positionen am Boden - im Yin Yang Yoga bringen wir beide Energien ins Gleichgewicht. In lebhaften als auch in stillen Momenten nutzen wir unsere Atmung, um ganz bei uns selbst anzukommen. Ingas Yin Yang Yogastunde ist eine ausgewogene Mischung aus Aktivität und Entspannung, Lebendigkeit und Stille. Der Körper wird erst gut durchbewegt und danach steht das Loslassen im Vordergrund: Perfekt für einen entspannten Festival-Auftakt am Samstag Vormittag! Begleitet wird sie von Thorsten Jähne, auch bekannt als „Handpan-Thorsten“ aus Eckernförde, der die gesamte Stunde mit wunderschönen Handpan-Klängen untermalt.

Yin Mantra Yoga Tauche ein in die Welt des Yin Yoga, wo wir sanfte, lang gehaltene Positionen erkunden, um Körper und Geist zu entspannen und zu regenerieren. Begleitet von den meditativen Klängen meines Harmoniums/Ukulele und meiner Stimme wirst du in eine tiefe Ebene der Ruhe und Gelassenheit eintauchen. Die heilenden Schwingungen der Mantras werden deine Sinne beleben und dich tiefer in die Entspannung bringen. Voice & womb  Herzliche Einladung zur Voice & womb Session, wo du mehr über die Verbindung von Gebärmutter und Stimme erfahren wirst und es anhand von praktischen Übungen mit der Stimme und deinem Körper erleben und spüren wirst. 

"Yoga & Kinesiologie" - alternative, ganzheitliche, facettenreiche Methode mit praktischen Übungen Wie Yoga ist die Kinesiologie eine hilfreiche Methode zur Aktivierung und Harmonisierung der eigenen Energie. Durch spezielle Übungen und Methoden werden Körper, Geist und Seele wieder in Balance gebracht. Es unterstützt den Stressabbau und blockierte Lebensenergien können wieder in Bewegung und ins Fließen gebracht werden, das Immunsystem gestärkt, die Konzentration verbessert, Denk- und Lernblockaden aufgelöst und losgelassen werden. "Astro-Yoga" - Eine Reise durch die Welt der Sternzeichen Alles ist Energie - alles ist in Bewegung und miteinander verbunden! "Wie oben so unten, wie unten so oben; wie innen so außen, wie außen so innen!" Unser Leben wird sowohl von irdischen wie auch von kosmischen Kräften beeinflusst! Jedes Tierkreiszeichen hat eine ganz besondere Energie, Qualität und Charaktereigenschaft. Yoga-Übungen und Atemtechniken werden abgestimmt auf die verschiedenen Tierkreiszeichen. Denn: Nicht nur bestimmte Charaktereigenschaften, sondern auch Körperregionen und Organe werden den einzelnen Sternzeichen zugeordnet.

Feet Up Yoga Mit Freude ermöglicht der FeetUp (Kopfstandhocker) Bekanntes aus dem Yoga und besonders Umkehrhaltungen neu zu erleben. Lass dich vom sportlichen Perspektivenwechsel inspirieren, während deine Wirbelsäule frei von Last bleibt, Mini-Schultermassage inklusive. Yoga Nidra mit Handpan (begleitet von Sebastian) Yoga Nidra oder der Schlaf der Yogis. Hinlegen, Augenschließen und das Unterbewusstsein arbeiten lassen. Von der Außenwelt nach Innen.Eine Reise für den Geist durch den Körper. Fördert die Regeneration, löst Spannungen und wirkt die musikalische begleitung der Handpan besonders tiefenentspannend.

Meditation "Die goldene Mitte" Starte in dein ganz persönliches Yoga Festival mit der Konzentration auf dein Manipura (Nabel-) Chakra. Stelle dich dadurch kraftvoll auf für deinen Tag, unterstütze dein Selbstbewußtsein, schöpfe neuen Mut und stärke deine Persönlichkeit. Bevor du für ca. 20 Minuten in die Stille gehst, erlebst du vorbereitende Übungen im Stehen und Sitzen für max. 15 Minuten. Nach der Meditation kannst du gern weitere 10 Minuten in der Stille verweilen. Hatha Yoga "In der Ruhe liegt die Kraft" Erlebe eine Meer-Yoga Einheit mit fließenden Übergängen von einer Asana in die nächste genauso wie länger gehaltene Standübungen. Dein Atem trägt dich; du aktivierst dein Powerhouse, dein Durchhaltevermögen und wirst mit ganz viel positivem Spirit aus dieser Stunde gehen.

Let Love Rule! Du übst Yoga in fließenden Bewegungen in Verbindung mit deinem Atem, dabei achtest du auf einen liebevollen Umgang mit dir. Du öffnest dein Herz für Neues, altbekanntes und übst dich in freundschaftlicher Akzeptanz für das, was da ist. Wir fließen durch kraftvolle, abwechslungsreiche und fordernde Asanas, die aufeinander Aufbauen und du so immer die Möglichkeit hast bei der Variante zu bleiben, die sich für dich in dem Moment stimmig anfühlt. Du solltest kein blutiger Yoga-Anfänger sein und Spaß an fortgeschrittenen Asanas in Verbindung mit lauter Musik haben. Wir starten ruhig, steigern uns stetig in Tempo, Schwierigkeitsgrad und Lautstärke, bis wir im Shavasana ruhe finden. Ich freue mich auf dich! Inner Peace Mach dich bereit zu entspannen und loszulassen!  Yin Yoga ist genau das Richtige, um Körper und Geist zu beruhigen. Durch langsame und tiefe Dehnungen, die wir für mehrere Minuten halten, wird das Bindegewebe und die Faszien stimuliert. Das Ergebnis? Mehr Flexibilität und ein ausgewogener Energiefluss im Körper. Wir integrieren auch Meditation und Atemarbeit, um eine tiefere Entspannung und innere Ruhe zu erreichen. Begleitet wirst du von ruhiger Musik oder tibetischen Klangschalen. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieser Kurs ist für alle Level geeignet.  - Stell dich bitte darauf ein, dass es wie in all meine Kursen "hands-on" geben kann. Ich freue mich auf dich! 

Funny Flow Yoga Wir üben einen Yoga Flow bei dem gilt: Spaß haben, aktiveren und immer ein Lächeln auf den Lippen haben - auch wenn es ggfs. mal anstrengend wird.

Inside Flow® Innerhalb der Stunde erlernst du mit uns eine Choreografie, die aus einzelnen Yoga Asanas besteht und durch moderne Musik begleitet wird. Es handelt sich dabei um eine dynamische und kraftvolle Praxis, bei der du sicherlich ins Schwitzen kommen und jede Menge Spaß haben wirst. Wir empfehlen dir, vorher die Alignment to Flow Stunde von Ina zu besuchen, da du hier bereits einige Bausteine kennenlernen kannst.

Nina gehört zum Organisationsteam des Yoga Festival Braunschweig. Bei der diesjährigen Festival-Ausgabe unterrichtet sie am Samstag Vormittag die „Dancing Tara - Vinyasa Slow Flow Handpan Jam“ begleitet von Thorsten Jähne aus Eckernförde an der Handpan. Sie ist auch Teil der Mantra-Band „Ganesha’s Garage Gang“, die am Festivalsonntag eine Bhakti Jam und den Closing Circle beisteuert, wo ihr alle herzlich eingeladen seid zum Mitsingen!

Herz weiten: Augen zu, Herz auf "Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar." der kleine Prinz. Ganz in dem Sinne, widmen wir uns in dieser Yoga Einheit dem Fokus, Körperlich den Raum im Brustkorb zu weiten und zu gleich der Innenschau die (Selbst-)Liebe hineinzuspühren/zu weiten. Du bist Herzlich Eingeladen!

Align To Flow Dieser Kurs bereitet dich auf den Inside Flow mit Alina und Lena vor. Es geht nicht nur um die Asana, sondern auch um den Übergang. "Wo komme ich her und wo will ich als nächstes hin". Welche Muskeln muss ich aktivieren und wie stelle wo ich meinen Fuss oder meine Hand am Besten hin, um mich kontrolliert und zentriert zu bewegen, zu flowen. Dieser Kurs ist für alle geeignet, Du solltest aber wissen, dass es auch anstrengend werden kann. Innerhalb der Alignment to Flow Stunde bewegen wir uns zu Musik und du lernst wichtige Bausteine für die Ausrichtung von einzelnen Yoga-Asanas kennen. Freu dich dabei auf eine intensive und funktionelle Praxis, die dich ideal auf die Inside Flow Stunde von Alina und Lena vorbereitet. Selbstverständlich kannst du auch nur an dieser Stunde teilnehmen. YOGA X FUNCTIONELL In dieser Klasse beschäftigen wir uns mit dem schichtweisen Aufbau einer Peakposition, welche Muskeln müssen gestärkt, welche gedehnt werden, welches Gelenk hat die höchste Aktivität und wie kann ich mich auch an schwierigere Asanas heranwagen, ohne dass ich sie gleich perfekt können muss? Hier treffen die Inside Yoga Alignment Prinzipien und Chromatic Yoga von Matt Giordano aufeinander.