Kundalini mit Livemusik

n dieser Session widmen wir uns einer meditativen Übungsreihe aus dem Kundalini Yoga, in der wir uns gemeinsam im Rhythmus zur (Live-)Musik bewegen. Durch die Kombination aus gleichzeitiger Bewegung, Meditation und Mantra kommen wir in den Flow und induzieren sanft eine meditative Trance, in der es leichter fällt, Emotionen einfach fließen und sich selbst regulieren zu lassen. Körper & Geist widmen sich dem yogischen Workout, und die Gefühle dürfen kommen und gehen. Bei allen Übungen bildet Uthana’s rhythmisches Gitarrenspiel und ihre Stimme einen stabilen Teppich, in den sich unser Geist während der Übungen hinein-fallen lassen kann. Bei einigen der bewegten Meditationen chanten wir auch gemeinsam. Zum Abschluss gibt es eine schöne Tiefenentspannung, in der Uthana weiter für Euch Mantren singt. Die Wirkung dieser speziellen Übungsreihe – „Kriya for self reliance“ – unterstützt v.a. die Entgiftung der Leber und ist erfahrungsgemäß inspirierend, ausgleichend und be-friedend.

SPECIAL AM FREITAG ABEND:
Singkreis mit Uthana: „Singmedizin“

Lass Dein Singen zu Deiner Medizin werden: In diesem Singkreis erhältst Du Anregung, wie Du dorthin gelangen kannst! Zu Beginn praktizieren wir einige Körper- & Atemübungen, die unsere Wahrnehmung vertiefen. Mit liebevoller Aufmerksamkeit verbinden wir uns zum eigenen Inneren, während wir einige Stimmübungen praktizieren, die uns in Richtung eines ganzheitlich heilsamen Erlebens sowie stimmfunktional gesunden Singens lenken. Gut mit uns selbst und in den Kreis eingestimmt tauchen wir mit erhöhter Achtsamkeit in eine schöne Auswahl aus heilsamen Liedern, Mantren und Medizinliedern verschiedener Sprachen ein. Gemeinsames Lauschen und feines Hinspüren erschafft für unsere Gruppe einen Raum, in dem unsere zartesten Töne ihre größte Wirkung entfalten können. „Lauschend singen“ ist ein Kerngedanke des heilsamen Singens nach Dr. K. Adamek, bei dem Uthana zur Singkreisleiterin ausgebildet wurde. Herzlich willkommen im Kreis. Lasst Euch inspirieren. Ihr bekommt einen Liederzettel, den Ihr mit nach Hause nehmen könnt.