Tobias Woelki

Yoga-Stile: Hatha und Qi Gong

Sanfte Wege zu einem freien und entspannten Rücken


Die Yogastunde verbindet sanfte Bewegungen mit bewusstem Spüren, um besonders den unteren Rücken zu entlasten und zu stärken. Kleine, ungewohnte Bewegungsabläufe laden dazu ein, neue Möglichkeiten im Körper zu entdecken. Dabei steht nicht die Dehnung im Vordergrund, sondern das feine Wahrnehmen und Verstehen der eigenen Bewegungen. Durch achtsame Anleitung entsteht mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. So kann sich der Rücken nachhaltig entspannen und freier anfühlen.


Qi Gong – gelassen durch den Tag

Zwischen Matte, Musik und Bewegung gibt es einen ruhigen Ort.
Hier beginnt Qi Gong, langsam, leise, klar.
Für alle, die noch tiefer spüren möchten.
Wenig Dehnung, mehr Wahrnehmung.
Weniger Tempo, mehr Wirkung.
Langsame Bewegungen ordnen den Atem, der Atem ordnet den Geist.
Was bleibt, ist Ruhe.
Eine Stunde, die nichts fordert und viel gibt.
Kein höher, schneller, weiter.
Nur Du, dein Atem und ein Körper, der wieder zuhört.

Yoga auf eine sanfte und zugleich neugierig entdeckende Weise, die Raum für neue Bewegungsmuster schafft, so unterrichte ich Yoga. Meine Stunden laden dazu ein, den eigenen Körper achtsam zu erforschen und gewohnte Abläufe behutsam zu erweitern. Mit viel Einfühlungsvermögen begleite ich meine Teilnehmenden. Meine Art vermittelt Ruhe, Vertrauen und die Freiheit, sich im eigenen Tempo zu entwickeln. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Körper und Geist in Einklang kommen können. Als Reha-Trainer im Bereich Orthopädie, Herzsport und Lungensport darf ich in der Woche bis zu 400 Teilnehmende begleiten.