Weiblicher Zyklus & Ernährung

Wir beginnen mit einer Auflockerungsrunde, Estatic Dance und ausschütteln, danach erfährst du etwas über Weiblichkeit und die weiblichen Zyklischen Phasen und wie man diesen im Alltag bewusster wahrnehmen und sich darauf ausrichten kann. Wie unsere Hormone unser Wohlbefinden beeinflussen und was wir aktiv dafür tun können. Welche Lebensmittel, wie viel Bewegung in welcher Zyklusphase am besten für uns sind. Abschließend gibt es eine geführte Meditaion für mehr Verbindung mit deinem Schoßraum und mehr Achtsamkeit. Handout mit Infos zusammengefasst & einfach Rezepte.Ich kann dieses Handout inkl. Rezept auch gerne per Email senden.



Weiblichkeit & Tantra für Einsteiger

Ich beginne mit einer Auflockerungsrunde, Estatic Dance und ausschütteln, danach erzähle ich etwas über Weiblichkeit und die tiefen Wunden & wie wir diese in erlösen können. Thema Selbstliebe und Selbstermächtigung inkl. Praktischen Übungen für den Alltag, geführte Schoßraum Meditation, Tönen von Vocalen für bestimmte Chakren, Theorie über Tantra und eine Tantrische Atemübung mit Herzmeditaion. Handout mit Fragen für zu Hause. Ich kann die Handouts auch gerne per Email senden.