Soulful Pranayama Flow

Wir beginnen diesen Kurs mit einer beruhigenden Atemübung (Pranayama), um Körper und Geist zu zentrieren. Von dort aus steigern wir uns Schritt für Schritt in einen dynamischen Vinyasa Flow, der deinen Atem mit kraftvollen und harmonischen Bewegungen verbindet. Der Fokus liegt darauf, innere Balance zu finden, deine Energie zu aktivieren und dich gestärkt und gleichzeitig entspannt zu fühlen. Perfekt für alle, die Atembewusstsein und Bewegung in Einklang bringen möchten.


The Eightfold Path (Ashtanga Yoga)

Der Name Ashtanga bedeutet "Acht Glieder" und verweist auf die acht Stufen des Yoga, darunter Yamas (ethische Prinzipien), Niyamas (Selbstdisziplin), Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Pratyahara (Umgang mit den Sinnen), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation), Samadhi (innere Freiheit). In diesem Kurs lernst du, wie die erste Serie "Primary Series" durch fließende Bewegungen und bewusste Atmung dein Körper stärkt, deine Flexibilität verbessert und deinen Geist zentriert.