Faszienyoga

Im Faszienyoga stellen wir mikrokleine, nur für uns selbst spürbare Bewegungen dem Ausschöpfen des gesamten Dehn- und Drehradius' unseres Körpers gegenüber, um sein Fasziensystem zu stimulieren und mit neuen Impulsen zu versorgen. Es geht darum, tief in den eigenen Körper einzutauchen, wahrzunehmen, wie sich die Dehnspannung in den variantenreichen Übungen verändert, zu warten, bis das sogenannte "Wohlweh" nachlässt und bei sich selbst anzukommen. Du wirst belohnt durch geschmeidigere, elastischere Faszien – für ein besseres Körpergefühl und verbesserte Selbstwahrnehmung.



Ayurveda für den Übergang

Wir haben Ende August – Spätsommer. Nicht lange, bis sich mit dem sogenannten Altweibersommer die ersten Anzeichen des Herbstes bemerkbar machen. Der Herbst ist die Zeit des Übergangs zum Winter, wie der Frühling den Übergang zum Sommer markiert. Wir sind gefordert, uns darauf ein- und umzustellen, und das fällt nicht imnmer leicht: Früjahrs-Müdigkeit und Infektanfälligkeit sowie Frieren und Konzentrationsschwierigkeiten im Herbst können das Wohlbefinden deutlich beeinträchtigen. In diesem Vortrag beschäftigen wir uns damit, wie wir diese Übergangs-Phasen (oder auch "Zwischen-Räume") so nutzen und gestalten können, dass wir uns wohlfühlen. Hierzu gehen wir auf den ayurvedischen Ansatz der grundsätzlichen und jahreszeitlichen Rhythmisierung ein, betrachten Doshas und Jahreszeiten sowie die Möglichkeit eines Dosha-Ausgleichs durch einen jahreszeitlich entsprechenden Lebensstil. Eine zum Herbst-Übergang passende Mini Yoga-Praxis mit Handgesten (mudra, Sankrit für "Siegel" oder "Freude bringend"), Atemübungen (pranayama) und einer kurzen Meditation rundet den Vortrag ab, so dass du ein Ritual für einen gelingenden Herbst-Übergang mitnehmen kannst.