Align To Flow

Dieser Kurs bereitet dich auf den Inside Flow mit Alina und Lena vor. Es geht nicht nur um die Asana, sondern auch um den Übergang. "Wo komme ich her und wo will ich als nächstes hin". Welche Muskeln muss ich aktivieren und wie stelle wo ich meinen Fuss oder meine Hand am Besten hin, um mich kontrolliert und zentriert zu bewegen, zu flowen. Dieser Kurs ist für alle geeignet, Du solltest aber wissen, dass es auch anstrengend werden kann.
Innerhalb der Alignment to Flow Stunde bewegen wir uns zu Musik und du lernst wichtige Bausteine für die Ausrichtung von einzelnen Yoga-Asanas kennen. Freu dich dabei auf eine intensive und funktionelle Praxis, die dich ideal auf die Inside Flow Stunde von Alina und Lena vorbereitet. Selbstverständlich kannst du auch nur an dieser Stunde teilnehmen.

YOGA X FUNCTIONELL

In dieser Klasse beschäftigen wir uns mit dem schichtweisen Aufbau einer Peakposition, welche Muskeln müssen gestärkt, welche gedehnt werden, welches Gelenk hat die höchste Aktivität und wie kann ich mich auch an schwierigere Asanas heranwagen, ohne dass ich sie gleich perfekt können muss? Hier treffen die Inside Yoga Alignment Prinzipien und Chromatic Yoga von Matt Giordano aufeinander.