Aroma Yoga & die Chakren Wir fließen mit ätherischen Ölen durch die Chakren. Baumöle zur Erdung, Zitrusöle für die aufsteigenden Chakren und natürlich Weihrauch für das dritte Auge und für eine kleine Meditation. Verbunden mit 432 Hz Musik schwingen wir höher. Für Schwangere, stillende Mütter und Kinder ist Yoga mit ätherischen Ölen im Kontext eines Festivals leider nicht geeignet. Yoga für Silver Ager 50/60+ Ab 50/60+ üben wir Yoga anders. Wir vertiefen die Kommunikation mit unserem Körper, konzentrieren uns mehr auf die Elastizität der Faszien (Yin Yoga), Gleichgewicht und Beckenboden spielen eine größere Rolle, Ausgleich des Hormonsystems und immer auch der Erhalt von starken Knochen und Muskeln (Hatha Yoga). Auf körperliche und seelische Einschränkungen nehme ich Rücksicht.

Let Love Rule! Du übst Yoga in fließenden Bewegungen in Verbindung mit deinem Atem, dabei achtest du auf einen liebevollen Umgang mit dir. Du öffnest dein Herz für Neues, altbekanntes und übst dich in freundschaftlicher Akzeptanz für das, was da ist. Wir fließen durch kraftvolle, abwechslungsreiche und fordernde Asanas, die aufeinander Aufbauen und du so immer die Möglichkeit hast bei der Variante zu bleiben, die sich für dich in dem Moment stimmig anfühlt. Du solltest kein blutiger Yoga-Anfänger sein und Spaß an fortgeschrittenen Asanas in Verbindung mit lauter Musik haben. Wir starten ruhig, steigern uns stetig in Tempo, Schwierigkeitsgrad und Lautstärke, bis wir im Shavasana ruhe finden. Ich freue mich auf dich! Inner Peace Mach dich bereit zu entspannen und loszulassen!  Yin Yoga ist genau das Richtige, um Körper und Geist zu beruhigen. Durch langsame und tiefe Dehnungen, die wir für mehrere Minuten halten, wird das Bindegewebe und die Faszien stimuliert. Das Ergebnis? Mehr Flexibilität und ein ausgewogener Energiefluss im Körper. Wir integrieren auch Meditation und Atemarbeit, um eine tiefere Entspannung und innere Ruhe zu erreichen. Begleitet wirst du von ruhiger Musik oder tibetischen Klangschalen. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieser Kurs ist für alle Level geeignet.  - Stell dich bitte darauf ein, dass es wie in all meine Kursen "hands-on" geben kann. Ich freue mich auf dich! 

Harmonie der Weiblichkeit Finde deine innere Ruhe in einer Yogapraxis mit sanften Bewegungen, Meditation und Achtsamkeitsimpulsen. Besonders wertvoll ist diese Stunde bei Herausforderungen mit Regelschmerzen, PMS, Endometriose, Adenomyose.

Flowing Hatha Fließende Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen im Fluss deines Atems lassen aus dieser Yogapraxis eine Meditation in Bewegung werden. Erlebe einen Flow Zustand indem du mit Leichtigkeit Kontrolle über deinen Atem und Geist erlangst. Flowing Hatha Yoga schenkt dir körperliche Stärke, Flexibilität und geistige Ausgeglichenheit. Yin Yoga Yin steht für weibliche, weiche und passive Energien. In dieser Einheit darfst du weich werden und loslassen, dich zurückziehen und bewusst die laute, fordernde Welt hinter dir lassen. Wir verbringen einige Minuten passiv in einer bestimmten Pose, bevor wir zur nächsten übergehen. Dies spricht die Faszien und das Bindegewebe an und fördert die Verbindung zu dir selbst.

Yoga für den Beckenboden Für mehr Kraft und Entspannung kann der Fokus auf deinen Beckenboden eine wichtige Bereicherung sein. Wenn du Lust hast, ganz liebevoll deinen Beckenboden zu erwecken und ihn in die Yoga Praxis zu integrieren, so freue ich mich auf eine gemeinsame Zeit mit dir. Ich möchte dir eine fundierte Yoga Ausrichtung ermöglichen und dir einen Einblick in die wundervolle Essenz aus Yoga & Beckenboden vermitteln. 

Good-Morning Power Flow Erlebe eine wohltuende Auszeit mit diesem Feel Good Flow. Diese Stunde vereint sanfte Bewegungen, tiefe Dehnungen und beruhigende Atemtechniken. Genieße die Balance zwischen Dynamik und Entspannung und fühle dich am Ende rundum erfrischt und gestärkt. Feel Good Flow Erlebe eine wohltuende Auszeit mit diesem Feel Good Flow. Diese Stunde vereint sanfte Bewegungen, tiefe Dehnungen und beruhigende Atemtechniken. Genieße die Balance zwischen Dynamik und Entspannung und fühle dich am Ende rundum erfrischt und gestärkt.

Open your heart Durch eine sanfte Abfolge ausgewählter Übungen stärken wir unser Herz und sammeln neue Energie. Zusätzlich wird der natürliche energetische Fluss des Herzchakras aktiviert. Eine Einladung dein Herz zu öffnen und eine tiefe, liebevolle Verbindung zu dir selbst zu spüren.

Familienyoga mit dem Yogafuchs Familienyoga bietet die besondere Möglichkeit den Familienzusammenhalt zu stärken mit spielerischem Yoga, Mantren singen, tanzen und gemeinsamer Entspannung. Bei den Übungen gibt es kein „richtig“ und kein „falsch“. Es entstehen ganz eigene Kamelkreationen, wir werden zu windschiefen Bäumen und wackeligen Tischen. In yogischen Reisen entdecken wir weit entfernte Länder, die fünf Elemente oder gleich die ganze Galaxie. Wir reisen zu dem klitzekleinen Planeten zum sich näher kennenlernen, besuchen einen Entspannungsplaneten und den Planeten, auf dem Frau Wut sich austobt und mit Herrn Freude Bekanntschaft macht. Wir freuen uns auf Euch beim nächsten Yogaabenteuer.

Komm mit zu einer herzöffnenden Hatha Stunde, durch die wir uns am Ende noch befreiter fühlen.

Elemental Prana Flow®: Erde & Feuer Prana Flow® wurde von der amerikanischen Yogini Shiva Rea begründet, indem sie den klassischen Vinyasa Yoga weiterentwickelt und Aspekte aus dem Ayurveda, Tantra und Bhakti Yoga intergiert hat. Prana Flow® ist ein energetischer und zutiefst transformativer Ansatz, der das Fließen von Prana Energie durch Vinyasa erfahrbar macht. Basierend auf den Bewegungen unseres Atems und in Verbindung mit den vier Elementen hat Shiva Rea ein Wave Sequencing entwickelt, das in der Welt des Vinyasa einzigartig ist. Wellenartige Asana-Sequenzen, Mudra Vinyasa, Kriya, Mantra und Meditation sind Wege, wie wir den Fluss des Prana in dieser 45 min. Elemental Prana Flow® Einheit aktivieren werden. An diesem Spätsommer Wochenende bist du eingeladen, dich insbesondere mit der stabilisierenden Qualität der Erde (bhumi) und der Strahlkraft des inneren Feuers (agni) zu verbinden. Atma-Puja & Chakren Meditation: dein Körper als Tempel Beginnen werden wir diese 30-45 Meditation Session mit einer ca. 15 min. Atma Puja (nach Ammaji), in der dich u.a. Mantra, Mudra und eine gelenkte Atemübung (Nadi Sodhana) erwarten. Der zweite Teil der Meditation Session, auch ca. 15 minütig, besteht aus einer Bewusstseinsreise durch die Energiezentren (Chakren) mit gelenktem Atem (Ujjayi Pranayama), den entsprechenden Mantren und Visualisierungen. Den Abschluss bildet ein kurzes, integrierendes Shavasana.

Chakren-Reise mit Kundalini-Yoga und geführter Meditation Nordisches Yoga

Wir werden euch einen Einblick in die Möglichkeiten des Acroyogas geben. Startend mit den Grundlagen schauen was für euch an diesem Tag möglich ist. Acro bedeutet hoch/erhöht, und so geht es immer einer der Personen, die von der anderen getragen wird. Flyer und Base bilden eine Einheit um verschiedene Positionen zu kreieren. Komm auch gerne als Einzelperson, ein Partner wird sich spätestens vor Ort finden.

Anahata-das Herzchakra Das Herzchakra befindet sich in der Mitte des Brustkorbes und ist das mittlere der sieben Hauptchakren. Es ist hier sozusagen das Bindeglied zwischen den weltlichen und spirituellen Ebenen. Wir wollen in dieser Stunde das Herzchakra erspüren und durch herzöffnende Yogahaltungen und Meditation aktivieren und beleben.

Kreatives Schreiben, Persönlichkeitsentwicklung und Life-Coaching - Eine Abenteuerreise zu dir selbst Hast du Lust auf eine kreative Reise zu dir selbst? Wir tauchen ein in die Welt der Fantasie und finden so auf spielerische Art und Weise einen Weg, uns selbst besser kennenzulernen. Durch das Schreiben kreativer Texte entdeckst du, welche Themen dich gerade beschäftigen, weil du einen Zugang zu deinem Unterbewusstsein öffnest. So kannst du in aktuellen Lebensfragen Klarheit gewinnen, in deine Kraft kommen und den Mut finden, für das loszugehen, was dein Herz bewegt. Bei herausfordernden Themen lernst du im Schreibprozess liebevoll hinzusehen, anzunehmen und loszulassen. Vielleicht findest du Worte für Dinge, für die du bisher keine Worte hattest, oder eine Klarheit, die du dir schon lange wünschst. Besonders in Verbindung mit Fragen und Techniken des Life-Coaching kann kreatives Schreiben Blockaden lösen und uns wieder neue Energie schenken. Komm gerne vorbei. Ich freue mich auf dich.

Die Welt ist Klang - Du bist Klang.  So wie alles im Universum seine eigene Schwingung hat, hast auch Du Deine ganz eigene Frequenz. Meine Vision ist es, Dir in einem Sound Bath durch Klänge der Kristallklangschalen einen Raum zu bieten, in dem Du zu Deinem Inneren findest und Dich daran erinnerst, was Du wirklich bist. Du kommst in einen meditativen Zustand, in dem Du den Stress des Alltags loslassen darfst und Raum für neue Erkenntnisse und Selbstheilung schaffst. Ich möchte Dich dabei begleiten, tiefe Entspannung zu empfinden, in das Gefühl der Selbstwirksamkeit zu kommen und in den eigenen Lebensweg zu Vertrauen.

Rise and Shine Vinyasa Flow Dieser Vinyasa Flow kombiniert den Atem mit der Bewebung für eine dynamische Sequenz, um Deinen Geist und Körper in die Präsenz zu bringen. Während die Asanas gehalten werden, und in den Übergängen von einer Asana zur nächsten wird sich Dein Geist auf den Moment konzentrieren können, auf das Hier und Jetzt. Dadurch kommst Du ganz bei Dir an und findest Ruhe und Entspannung durch Deine Yogapraxis.